معرفی مربی ⚡
هاتف اقدامی تمرکز ویژه ای روی اصلاح تکنیک حرکات و برنامه های عضله سازی با ریسک آسیب پایین دارد.
حوزه های تمرکز
کنترل تکنیک حرکات پایهافزایش حجم خشکپیشگیری از آسیب
حوزه های تخصصی
اصلاح فرم حرکتافزایش حجم عضلانیبرنامه های تناسب اندام
متد کوچینگ
- اولویت با فرم صحیح و دامنه کامل حرکت
- ساخت برنامه های قابل اجرا برای سبک زندگی واقعی
- پایش روند پیشرفت با ثبت عملکرد هفتگی
برنامه هفتگی پیشنهادی
- یکشنبه: آنالیز فرم و تکنیک
- سه شنبه: تمرین های حجم
- پنجشنبه: بازبینی پیشرفت
دیدگاه مربی
حرکت صحیح، نتیجه پایدار می سازد.