بهرخ دهقان

معرفی مربی ⚡

بهرخ دهقان در طراحی برنامه های هوازی، چربی سوزی و افزایش استقامت قلبی-تنفسی تخصص دارد.

حوزه های تمرکز

حوزه های تخصصی

متد کوچینگ

• طراحی شدت تمرین بر اساس ضربان و سطح آمادگی
• افزایش ظرفیت هوازی به شکل مرحله ای
• ترکیب تمرین هوازی با تمرین قدرتی مکمل

برنامه هفتگی پیشنهادی

• شنبه: اینتروال هوازی
• دوشنبه: تمرینات سرعتی
• چهارشنبه: استقامت طولانی